Optez pour une pratique sportive adaptée et suivez les conseils nutrition de nos experts
Bien-être physique et mental, prévention des risques professionnels… l’activité physique joue un rôle déterminant pour votre santé. IRP AUTO Solidarité-Prévention vous propose des solutions pratiques1.
Quel que soit votre âge, la pratique d’une activité physique régulière peut vous aider à améliorer votre santé au quotidien.
Inscrivez-vous pour des séances en ligne
Pour participer gratuitement à des séances de sport en ligne, inscrivez-vous sur votre Espace Internet Solidarité-Prévention.
Que vous soyez débutant ou expert, les exercices sont adaptés à votre niveau. Animée en direct par un coach, chaque séance dure 45 minutes et se compose :
- d’un échauffement articulaire et musculaire ;
- d’une séance dédiée à un thème spécifique : renforcement musculaire, cardio, yoga, gym douce, Pilates, etc. ;
- d’une phase de retour au calme (étirements et relaxation).
Pensez à aménager des moments dédiés à la pratique d’une activité physique et bloquez des créneaux dans votre agenda !
Des conseils et exercices ciblés en vidéos
Douleurs chroniques, mal de dos, condition physique générale… grâce à des exercices ciblés, vous choisissez la partie du corps que vous souhaitez renforcer. Puis, vous réalisez les six enchaînements proposés grâce aux vidéos disponibles sur votre Espace Internet Solidarité-Prévention.
Bien manger pour mieux carburer
Comment éviter le coup de pompe en milieu de journée ? Lucie, diététicienne-nutritionniste, vous donne toutes les astuces pour atteindre l’équilibre alimentaire et améliorer votre bien-être au travail ! Pour découvrir ses conseils en vidéo, rendez-vous sur votre Espace Internet Solidarité-Prévention.
Pour en savoir plus sur les services Solidarité-Prévention rendez-vous sur www.irp-auto.com.
1 Dispositif réservé aux salariés de la branche des services de l’automobile.
