Comment bouger plus et manger mieux ?
Comme 50 %(1) des salariés des services de l’automobile, vous souffrez peut-être de douleurs au dos ou vous avez remarqué que votre alimentation s’est dégradée au cours des derniers mois ? Pour vous aider à améliorer votre bien-être et votre santé au quotidien, IRP AUTO Solidarité-Prévention vous propose des solutions pratiques(2).
Des séances de sport en ligne
Inscrivez-vous sur votre Espace Internet Solidarité-Prévention pour participer à des sessions de sport en ligne animées en direct par un coach. Que vous soyez débutant ou expert, les exercices sont adaptés à votre niveau. Chaque séance dure 45 minutes et se compose :
- d’un échauffement articulaire et musculaire ;
- d’une séance dédiée à un thème spécifique : renforcement musculaire ciblé (abdos, cuisses, fessiers), yoga, gym douce, etc. ;
- d’une phase de retour au calme (étirements et relaxation).
10 exercices thématiques
Dos, épaules, abdominaux… À vous de choisir la partie du corps que vous souhaitez renforcer. Puis, vous réalisez les six enchaînements proposés dans les vidéos disponibles sur votre Espace Internet Solidarité-Prévention.
Des conseils nutritionnels
Comment éviter le coup de pompe en milieu de journée ? Lucie, diététicienne-nutritionniste, vous donne toutes les astuces pour atteindre l’équilibre alimentaire et améliorer votre bien-être au travail ! Pour découvrir ses conseils en vidéo, rendez-vous sur votre Espace Internet Solidarité-Prévention.
Pour en savoir plus sur les services Solidarité-Prévention, rendez-vous sur www.irp-auto.com.
(1) Étude « Santé et Bien-être », réalisée en mai 2021 par IRP AUTO Solidarité-Prévention auprès des entreprises et salariés des services de l’automobile.
(2) Dispositif réservé aux salariés de la branche des services de l’automobile.
