Professionnels de la santé et pouvoirs publics s’accordent à le dire : l’alimentation constitue un des piliers essentiels pour rester en forme durablement. Elle est cruciale pour le bien-être général et la prévention de certaines maladies chroniques. De plus, une alimentation équilibrée joue un rôle important dans votre activité professionnelle : un apport énergétique suffisant vous permet de rester concentré et performant tout au long de la journée. Pourtant, de nombreux salariés sautent le petit-déjeuner, optent pour un sandwich rapide en guise de déjeuner, grignotent l’après-midi ou consomment des plats préparés le soir, principalement par manque de temps.
Les 4 piliers d’une alimentation saine
Selon Jeanne PERRONO, diététicienne-nutritionniste intervenant sur la plateforme, « une alimentation saine doit rester un plaisir et ne pas être perçue comme une contrainte. Le rééquilibrage doit être progressif et s’adapter au mode de vie de chacun afin d’éviter les frustrations. Bien manger repose sur quatre principes simples :
- la quantité : consommer une portion suffisante de glucides, lipides et protéines, mais aussi des vitamines et minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme ;
- la qualité : privilégier la consommation d’aliments bruts et de saison, en réduisant les produits transformés ;
- la variété : diversifier ses repas pour éviter les carences ;
- la fréquence : s’adapter à chaque rythme de vie et fractionner en plusieurs repas par jour pour couvrir les besoins si nécessaire. »
Des outils adaptés pour vous aider à préparer vos repas
Pour une transition en douceur vers une meilleure alimentation, IRP AUTO met à votre disposition un accès illimité à une plateforme Internet et à une application mobile, dédiées à la nutrition : « Je mange bien, mon programme nutrition en ligne ». Vous y retrouvez des webconférences thématiques1 (« Sport et nutrition », « Bien m’organiser pour mieux manger », Bien manger pour être efficace toute la journée »), des articles, des recettes et des menus pour vous libérer de la charge mentale liée à la préparation de repas équilibrés, tandis que des défis vous aident à rester motivé sur le long terme.
Un accompagnement personnalisé si vous souffrez d’une pathologie chronique
En cas de cancer, maladie cardiovasculaire, diabète ou obésité, vous bénéficiez d’un coaching personnalisé de quatorze séances2 avec une diététicienne-nutritionniste : un bilan diététique initial, douze consultations de suivi sur six mois et un bilan. « Ce suivi permet d’accompagner progressivement les changements alimentaires, de fixer des objectifs atteignables et d’assurer une prise en charge adaptée aux besoins individuels », explique Jeanne PERRONO. Grâce au tchat, vous échangez quotidiennement avec votre diététicienne et un journal alimentaire vous permet de suivre et d’ajuster vos habitudes jour après jour.
Accéder à « Je mange bien, mon programme nutrition en ligne »
- Connectez-vous à votre Compte personnel IRP AUTO, puis rendez-vous sur votre Espace Solidarité-Prévention.
- Dans l’onglet « Mes services prévention », cliquez sur la rubrique « Je mange bien ». Créez votre compte sur la plateforme ou l’application mobile en précisant le code IRPAUTONUTRITION pour bénéficier de l’ensemble des services pris en charge, et mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs !
1Sur inscription.
2En visioconférence.
