Prendre soin de votre santé mentale : un enjeu quotidien
Fatigue, stress, baisse de moral… Les troubles psychiques concernent de plus en plus de Français. Face à ces enjeux sociétaux et professionnels croissants, il est essentiel d’adopter les bons réflexes pour préserver votre équilibre au quotidien et bénéficier de soutien lorsque cela s’avère nécessaire. La santé mentale n’est pas un tabou, en parler est une première étape pour sortir de l’isolement : prendre soin de son équilibre psychique est aussi important que de soigner une blessure physique.
Mon soutien psy : un accès facilité aux psychologues
Grâce au dispositif national « Mon soutien psy », vous bénéficiez de 12 séances par an remboursées par la Sécurité sociale et votre mutuelle, sans passer par votre médecin traitant. Ce dispositif facilite l’accès aux soins psychologiques pour tous, y compris pour les enfants et les adolescents, de plus en plus touchés par l’anxiété, la dépression, les addictions ou les troubles du comportement alimentaire.
Pour en savoir plus et trouver un psychologue conventionné près de chez vous : Ameli.fr
Des conseils simples pour préserver votre équilibre
Intégrer quelques habitudes dans votre quotidien peut vous aider à préserver votre santé mentale :
- Hygiène de vie : adoptez un rythme de sommeil régulier, pratiquez une activité physique adaptée et accordez-vous des moments de détente.
- Gestion du stress : identifiez vos sources de tension, apprenez des techniques de relaxation simples et n’hésitez pas à déléguer lorsque cela est possible.
- Équilibre professionnel-personnel : fixez des limites claires entre travail et vie privée, entretenez vos relations sociales et consacrez du temps à vos loisirs.
N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant ou un psychologue dès les premiers signes de mal-être pour éviter que la situation ne s’aggrave.
Des ressources concrètes avec IRP AUTO
IRP AUTO met à votre disposition un e-learning dédié aux risques psychosociaux (RPS). Cet outil concret vous permet de :
- mieux comprendre les risques psychosociaux ;
- savoir identifier les situations à risque dans votre environnement ;
- adopter les bons réflexes face aux situations difficiles : stress, client mécontent, burn-out…
Pour tester vos connaissances et mieux vous protéger, rendez-vous sur votre Espace Solidarité-Prévention.
